Pourquoi les jeunes ont-ils autant de difficulté à dormir? Nos conseils pour retrouver le sommeil du juste. Le sommeil est un état naturel, vital, qui occupe un tiers de la vie humaine moyenne. Il comporte beaucoup d’avantages: il garde le cœur en bonne santé, prévient la prise de poids et les maux de tête. Mais pourquoi les hormones nous empêchent de dormir comme un bébé, dans cette pénible période de l’adolescence? En moyenne, un adolescent a besoin de 8 à 10 heures de sommeil, mais de nombreuses recherches montrent que la plupart des jeunes ne dorment pas assez. Cela cause des difficultés de concentration, les adolescents ont de la...